Gornji udovi su povremeno omamljeni, a pokretljivost jezika je poremećena? Jeste li zabrinuti zbog glavobolje i slabosti? Da li se pritisak naglo povećava ili pada, srčani ritam se gubi ili ubrza? Simptomi ukazuju na zakačene živce i probleme s kralježnicom. Najvjerojatniji uzrok je cervikalna osteohondroza, koja je popraćena mišićnim grčevima i vrtoglavicom. Bolest, suprotno mitovima, pojavljuje se kod mladih i zahtijeva pravilno liječenje.
Čimbenici i mjere opreza
Provoke cervikalne osteohondroze sposobna je:
- loš metabolizam;
- sjedeći ili sjedeći način života;
- Poremećaj mikrocirkulacije, koji je nasljedna bolest;
- Ozljede odjela za vrat ili rame.
Pacijenti koji su sumnjali na znakove osteohondroze, preporučuju se prvo savjetuju s liječnikom i prođu kroz CT ili MRI. Uz to, uzmite testove krvi kako biste shvatili što je točno izazvalo razvoj bolesti.
Liječenje se odabire pojedinačno, ovisno o uzroku. Liječnik daje smjer za masažu ili propisuje tablete, masti ili gelove s protuupalnim učinkom. Ponekad lopatice i bol nestaju ako kupite ortopedski jastuk ili promijenite posao.
Nitko nije siguran od cervikalne osteohondroze, ali u opasnosti se nađu:
- uredski radnici;
- Prodavači;
- Medicinsko osoblje;
- učitelji i učitelji;
- Administratori;
- frizerski salon;
- Programeri.
Predstavnici ovih profesija puno stoje ili sjede za računalom, ali odjeli grlića maternice i ramena ostaju neaktivni. Mišići slabe, hrskavica gubi elastičnost, a intervertebralni diskovi primaju najmanje hranjive tvari. Rizik od stezanja živčanih završetaka i osteohondroze raste.
Morate li stvarno potražiti novi posao? Ne, ako je pacijent:
- Zamijenite uobičajeni madrac i jastuk dolje ortopedskim sortama;
- odabrat će prikladnu računalnu stolicu s visokim leđima;
- redovito će se baviti kod kuće ili u teretani, fragmentirajući mišiće i zglobove;
- odbiti nikotin i alkohol;
- Pregledajte uobičajenu prehranu i napravite neke izmjene i dopune.
Ženama se preporučuje da napusti visoke potpetice i vole baletne cipele ili sportske cipele.
Osteohondroza neće nestati odmah nakon kupnje desnog jastuka ili dvije ili tri razreda u teretani, ali postupno će se poboljšati dobrobit, a simptomi će nestati sa same bolesti.
Više povrća i proteina
Oporavak se promovira pravilnom prehranom. Pacijenti s viškom tjelesne težine preporučuju se da postupno smršavaju kako bi se smanjilo opterećenje na zglobovima i intervertebralnim diskovima. Ali izgladnjela je zabranjena, kao i sjediti na mono -dietima.
Osoba s osteohondrozom trebala bi primati dovoljnu količinu kalcija i magnezija dnevno, kao i fosfor i kalij. Obnovu živčanih završetaka olakšavaju B vitamini koji uklanjaju upalu i askorbinska kiselina potrebna za proizvodnju kolagena. Ne možete bez proteina sadržanih u mesu i jajima.
Stanje kralježaka grlića maternice pogoršava se zbog soli, pržene hrane i životinjskih masti. Morat ćemo zaboraviti na postojanje tave i voljeti jelo za pare, zamijeniti maslac biljnim uljem i kupiti pileću prsu umjesto kobasice.
Marinade i bijeli kruh, konzervirana hrana, slatki pići i sele dovode do pogoršanja osteohondroze. Upala i bol u cervikalnoj regiji uklonit će se:
- Peršin, koji razrjeđuje krv;
- Morska riba i salate s lanenim uljem;
- orasi i jetra bakalara;
- Mahunarke, u kojima postoji mnogo vitamina grupe B i proteina;
- piletina ili govedina meso;
- med;
- povrće na pari i svježe ili pečeno voće;
- Rašlovanje sa želatinom;
- Kuhane goveđe vene koje obavljaju funkciju hondroprotektora.
Metabolički procesi normaliziraju žitarice i mliječne proizvode, biljne dekocije i običnu vodu. Dehidrirani organizam se sporije obnavlja, a meka i koštana tkiva s nedostatkom tekućine postaju krhka.
Kava i crni čaj kontraindicirani su u osteohondrozi, koji imaju diuretski učinak i doprinose ispiranju kalcija i drugih korisnih minerala iz tijela.
Dan započinje punjenjem
Vježbe su kontraindicirane u pogoršanju bolesti. Preporučuje se uključiti se nakon lijeka ili alternativnog liječenja, kada bol i upala nestaju. Posebni kompleks vratit će pokretljivost regije grlića maternice i ramena, ublažiti mišićne grčeve i vrtoglavicu.
Započnite s jednostavnim vježbama, postupno komplicirajući zadatak:
- Lezite na kauč ili kauč, objesite vrat i glavu. Površina treba biti ravna, bez tuberkula i jama, umjereno ukočena. Ramena su na kauču, ruke su opuštene i ispružene po tijelu. Pokušavajući naprezati samo mišiće vrata, glatko podignite i spustite glavu. 10 ponavljanja. Pređite na desnu stranu, a zatim s lijeve strane.
- Sjednite na stolicu ili postanite usred sobe s ravnim leđima. Da opustite mišiće vrata i ramena, omogućujući glavi da padne naprijed i lijevo, leđa i desno. U svakom smjeru, 4-6 nagiba. Zatim nacijenite mišiće vrata što je više moguće i napravite slične pokrete, pokušavajući bradu u prsa i dodirnuti ramena obrazima.
- Ostajući u sjedećem položaju s ravnim leđima, uzmite olovku ili olovku u zubima. Pomičući samo glavu i vrat, nacrtajte slova ili brojeve u zraku, pokušavajući se ne ponavljati.
- Postavite olovkom, skrenite udesno i pogledajte preko ramena. Lagano pritiskajući dlan na obraz ili hram, pokušajte se vratiti u početni položaj. Glava pokušava prevladati pritisak i stvara pokrete u obliku klatna, fragmentirajući mišiće vrata vrata i torakalne regije. 30 - 40 ponavljanja, a zatim se okrenite u drugom smjeru.
- Lezite želudac na pod, ispravljajući ruke duž tijela. Zalijepite čelo u zemlju i ispružite gornje udove iznad glave, bez savijanja na laktovima. Održavajte se 4-6 sekundi, zauzeti početni položaj.
Vježbe 1, 3 i 4 mogu se obaviti s agensima za ponderiranje. Prikladne male bučice koje teže ne više od 0,5 kg ili na pola titra. Nanesite ih na glavu, držite za ruke i napravite zavoje i sklonosti.
Mišićima se preporučuje miješati ujutro kako bi probudio tijelo i navečer, kao i tijekom pauze za ručak.
Narodne metode borbe protiv osteohondroze
Netradicionalne metode liječenja cervikalne regije nužno se raspravljaju s liječnikom. Neki homeopatski lijekovi i postupci pogoršavaju pacijentovo stanje i dovode do pogoršanja osteohondroze.
Lila
Napunite litarsku staklenku svježim ljubičastim cvjetovima. Nemojte kompaktne sirovine, izlijte alkohol pomiješan s vodom ili votku. Držite ispod kreveta 2 tjedna, periodično se trese. Izdvajajući proizvod utrljajte u vratu i ramenima, kao i upotrijebite 30–40 kapi unutra. Dodajte u vodu ili čaj, pijte nakon jela.
Komprimira i rotkvica
Upala je uklonjena maska od blata. Komponenta aplikacija može se naručiti u specijaliziranim trgovinama. Držite prljavštinu u staklenoj posudi, uvalu riječi. Berba za oblaganje zagrijava se u vodenoj kupelji na 40 stupnjeva i nanosi na vrat, lijevo dok se ne ohladi. Trebat će vam 10 do 15 redovnih postupaka.
Umjesto prljavštine, koristi se svježe iscijeđeni sok iz rotkvice, koji se pomiješa s jednakom količinom meda. Inzistirajte na mješavini dana, a zatim razrijedite votkom. Za dio alkohola, 4 dijela soka. Utrljajte u upaljeno područje masažnim pokretima, prekrijte plastičnim filmom i omotajte šal. Ostavite nekoliko sati ili idite u krevet s oblogom od meda i operite ostatke ujutro.
Topli losioni
Umočite list kupusa u kipuću vodu 30-40 sekundi. Uklonite i brzo tucite čekićem dok se ne ohladi. Mali tanki sloj meda, pričvrstite na vrat. Popravite se prilijepljivim filmom, omotajte ga šal ili šal. Čekaj 1 sat.
Umjesto kupusa, koriste se listovi hrena. Radni komad umočen je u kipuću vodu, ali nije tretiran medom. Omotavaju vrat toplim lišćem i prekriveni šal -om na vrhu.
Tortilje od raženih raži, kao i mješavina naribanog kuhanog krumpira i meda, nanose se na vrat. Masa je omotana u gazu tako da se ne širi po cijelom tijelu i čeka 20 minuta.
Nakon kompresije ili losiona, u mišiće se utrljava analgetička mast.
S grčevima se uzimaju mišićni relaksaci. Tablete opuštaju glatke mišiće, ali smanjuju krvni tlak.
Samo -masage
Prilikom nanošenja gela ili masti, trebali biste miješati vrat i ramena. Nježno pritisnite, stisnite, trljajte i udarite do laganog crvenila kože. Spiralni i kružni pokreti, kao i vibracije, uklanjaju senzacije nelagode.
Obožavatelji serija preporučuju se da provedu vrijeme s korist leđa i vrata:
- Da mokri ručnik ili komad pamučnog tkiva u fiziološkoj otopini.
- Ne isperite, osušite na bateriji tako da radni komad postane ukočen.
- Sjedeći na kauču, namotajte krajeve ručnika na dlanu i bacite se iza leđa.
- Povucite, trljajte kožu i mišiće pokretima "pilje" dok se ne pojavi lagano trnce.
- Završite masažu s taptom samom ručnikom.
Nemoguće je snažno pritisnuti na kralježnicu, jer je glavni zadatak masaže poboljšati cirkulaciju krvi u vratu. Postupak se ponavlja svakodnevno, možete dobiti podnositelje zahtjeva, koji se stvara posebno za liječenje osteohondroze.
Odbacivanje loših navika i redovnih vježbi zaustavit će uništavanje intervertebralnih diskova. Dijeta u kombinaciji s lijekovima i homeopatskim lijekovima uklonit će upalu i obnoviti hrskavično tkivo. Nije teško riješiti se osteohondroze ako slijedite savjete stručnjaka i svakodnevno se brinete o vlastitom tijelu.